Conseguir bienestar a través del Hygge

El secreto danés del bienestar y la felicidad

Si tenemos en cuenta que los daneses son las personas más felices del mundo, tener bienestar a partir del Hygge es una realidad.

“Hygge” es un concepto 100% danés cuyo significado se relaciona con el bienestar y la felicidad en las cosas simples. Los daneses consiguen bienestar a partir del Hygge relajándose y sintiéndose en casa, desconectando de las preocupaciones de la vida.

La filosofía Hygge abarca desde un hogar donde sentirnos bien, pasando por una alimentación saludable hasta un estilo de vida sin tóxicos. También se practica el Hygge al aire libre, mediante ejercicios de estiramientos o incluso en el trabajo.

Como ves, el Hygge es una filosofía de vida que te ayudará a conseguir un bienestar pleno y nosotras te vamos a ayudar a conseguirlo.

Encontrar el bienestar a partir del Hygge

Pero ¿cómo encuentro el bienestar con el Hygge? ¡Muy sencillo! …en las pequeñas cosas… A continuación, te damos algunos consejos inspirados en el libroHygge. La felicidad en las pequeñas cosas”:

– Busca el momento para relajarte y desconectar de las obligaciones diarias. Ahora es tu momento para cuidarte y mimarte.
– Crea un ambiente con una iluminación cálida y acogedora. Las velas son indispensables en un ambiente Hygge.
– Ponte ropa cómoda con prendas suaves, anchas y confortables y descálzate siempre que puedas.
– Disfruta de una taza de té o chocolate caliente que te reconforte.
Desconecta el móvil, no pienses en el trabajo ni en las cosas que tienes que hacer, tan solo siente el ahora.
– Disfruta de la compañía de la familia, los amigos o la pareja. También es importante saber estar “solo” y disfrutar de este momento.

Estos son algunos consejos para encontrar bienestar a partir del Hygge, pero hay tantos momentos Hygge como personas en el mundo…¡encuentra el tuyo!

Asesoramiento para conseguir bienestar Hygge
El ejercicio físico básico para conseguir bienestar a partir del Hygge

Combatir ansiedad y estrés con Hygge

Debemos aprender a disfrutar de cada momento, buscando la positividad en un ambiente cálido y confortable para reducir el estrés.

Podemos creer que un momento Hyggelig es quedarse acurrucado en el sofá con un buen libro o disfrutar de un baño relajante. Pero el Hygge también consiste en disfrutar al aire libre, en hacer algo de actividad física o simplemente caminar un rato. Con 30 minutos de actividad física al día reducirás el estrés y con ejercicios de estiramientos y relajación mantendrás a raya la ansiedad.

Te damos algunos consejos para combatir la ansiedad y el estrés con Hygge:

– Haz ejercicio físico, 30 minutos al día y/o ejercicios de estiramiento.
Descansa las horas necesarias, el sueño es reparador y necesario.
– En el trabajo busca momentos de desconecte, aprovecha para tomar una taza té.
– Disfruta de tu momento Hyggelig cada día, permítetelo, es parte de tu vida.

Busca el momento para relajarte y desconectar de las obligaciones diarias. Ahora es tu momento para cuidarte y mimarte.

Crea un ambiente con una iluminación cálida y acogedora. Las velas son indispensables en un ambiente Hygge.

Desconecta el móvil, no pienses en el trabajo ni en las cosas que tienes que hacer, tan solo siente el ahora.

Ejercicios físicos y de relajación, parte del Hygge

La práctica de ejercicio moderado de manera regular es imprescindible para gozar de una buena salud. Además de un descanso de calidad que permita una regeneración celular en un ambiente libre de tóxicos.

Te ayudamos a integrar el ejercicio físico en tu vida de forma progresiva y con libertad de horarios. Tú decides cuando es el mejor momento del día para dedicar unos minutos a cuidar de tu cuerpo.

Unos 30 minutos al día sería un buen comienzo, para empezar a notar un tono muscular que te hará sentirte mucho mejor.

Ejercicios de relajación para un mayor bienestar Hygge
La práctica de Pilates para mejorar el bienestar a través del Hygge

Beneficios que nos aporta la práctica de Pilates

Pilates es una práctica muy beneficiosa para la salud física y mental:

. Mejora de la postura y de la respiración
. Reducción del estrés y de la tensión muscular
. Reduce la rigidez muscular
. Aumenta la movilidad articular
. Previene el dolor de espalda
. Mejora la resistencia física
. Permite trabajar el cuerpo y tonificar la musculatura sin riesgo de lesiones al ser una actividad sin impacto.

Reduce la ansiedad practicando Yoga

Yoga para conseguir bienestar

El Yoga es una práctica milenaria que basa su estilo en la meditación, respiración y autoconocimiento del propio cuerpo:

. Mejora la respiración
. Refuerza el sistema inmunológico
. Aumenta la flexibilidad
. Mejora el equilibrio
. Fortalece músculos y huesos
. Equilibra el Sistema Nervioso

Aprender a disfrutar de cada momento, buscando la positividad en un ambiente cálido y confortable para reducir el estrés.

Bienestar pleno con la práctica del Hygge

Aquí te hemos explicado una pincelada sobre como conseguir bienestar a partir del Hygge, pero hay mucho más. Si tú quieres, nosotras te guiaremos hacia el bienestar pleno con la práctica del Hygge, adaptado a ti, a tu realidad.

Contacta con nosotras, explícanos y crearemos un plan personalizado, tú plan para encontrar la felicidad en las pequeñas cosas. ¡Te esperamos!

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